Trong bóng đá đỉnh cao, tài năng kỹ thuật và tư duy chiến thuật chỉ là một phần trong thành công của các cầu thủ. Những cầu thủ nổi tiếng vì thể lực phi thường cũng vì thế mà được nhiều người quan tâm. Khả năng duy trì tốc độ, sức mạnh, độ bền suốt 90 phút (thậm chí hơn) là điều tạo nên sự khác biệt giữa người giỏi và người xuất chúng. Cùng Xoilac TV khám phá ngay điều này nhé.
Thể lực – Yếu tố quyết định trong bóng đá hiện đại
Bạn có thắc mắc tại sao thể lực lại là yếu tố quyết định trong nền bóng đá hiện đại hay không? Bên dưới sẽ cung cấp vài thông tin giới thích cho bạn tham khảo:
Sự cạnh tranh trong bóng đá vô cùng khốc liệt
Bóng đá hiện đại ngày càng trở nên nhanh, mạnh và khốc liệt hơn. Các cầu thủ không chỉ phải di chuyển liên tục, mà còn cần tăng tốc, pressing, tranh chấp và lặp lại điều đó liên tục trong suốt trận đấu. Một cầu thủ thiếu thể lực không tồn tại lâu, dù kỹ thuật có xuất sắc đến đâu.
Thể lực đã trở thành yếu tố quyết định thành công trong bóng đá
Vai trò của thể lực trong các vị trí thi đấu
Cho dù bạn giữ vị trí nào trên sân cỏ thì thể lực luôn là yếu tố quyết định đến sự thành công. Chi tiết:
- Tiền vệ trung tâm cần chạy liên tục để kiểm soát nhịp độ trận đấu.
- Hậu vệ biên phải lên công về thủ không ngừng.
- Tiền đạo pressing như ở Liverpool hay Arsenal phải gây sức ép ngay từ phần sân đối phương.
Tất cả đòi hỏi một nền tảng thể chất vững vàng, kèm theo ý chí thi đấu không biết mệt mỏi. Bên cạnh đó là tinh thần vượt khó, sự kiên trì chắc chắn sẽ giúp cầu thủ kiến tạo nhiều pha ghi bàn đỉnh cao.
Top những cầu thủ nổi tiếng vì thể lực phi thường
Sau đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về các cầu thủ nổi tiếng vì sở hữu thể lực phi thường. Chi tiết:
Cristiano Ronaldo – Biểu tượng cho thể chất siêu nhân
Cristiano Ronaldo không chỉ nổi tiếng với các bàn thắng ngoạn mục, mà còn là hình mẫu cho thể lực và sức mạnh trong bóng đá hiện đại. Ở tuổi 39, anh vẫn duy trì tốc độ, khả năng bật nhảy, sức bền đáng kinh ngạc, điều hiếm có ngay cả với những cầu thủ trẻ.
Ronaldo duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ khoảng 7%, mức mà các VĐV điền kinh chuyên nghiệp mới có. Anh tập luyện không ngừng nghỉ, ăn uống khoa học và sống cực kỳ kỷ luật.
Theo thống kê ấn tượng thì siêu sao bóng đá này lập được nhiều kỷ lục như:
- Bật cao tới 2,93 mét trong bàn thắng nổi tiếng vào lưới Sampdoria.
- Từng chạy sprint hơn 33 km/h dù đã ngoài 30 tuổi.
- Được FIFA công nhận là cầu thủ có thể lực tốt nhất tại World Cup 2018.
Những cầu thủ nổi tiếng vì thể lực phi thường – Top 1 Cristiano Ronaldo
N’Golo Kanté – “Người không phổi” của bóng đá thế giới
N’Golo Kanté là cầu thủ mà giới chuyên môn lẫn người hâm mộ thường đùa rằng: “Có hai Kanté trên sân”. Bởi tiền vệ người Pháp có khả năng di chuyển không ngừng, xuất hiện khắp mọi điểm nóng và thu hồi bóng với hiệu suất cực cao.
Điểm đặc biệt là dù nhỏ con, cao chưa đến 1m70, nhưng Kanté sở hữu sức bền, khả năng xoay trở và nhịp tim cực kỳ ổn định. Chính điều này đã giúp anh chạy liên tục mà không hụt hơi. Anh chàng:
- Từng chạy gần 12km/trận ở đỉnh cao phong độ.
- Là cầu thủ tắc bóng thành công nhiều nhất EURO 2016 và World Cup 2018.
- Góp công lớn trong chức vô địch của Leicester và Chelsea nhờ khả năng “làm chủ không gian”.
Yaya Touré – Sự kết hợp giữa sức mạnh và sức bền
Ở giai đoạn đỉnh cao trong màu áo Manchester City, Yaya Touré là mẫu tiền vệ trung tâm không ai muốn đối đầu. Anh có thể dâng bóng từ sân nhà lên tận khung thành đối phương chỉ trong vài giây, vượt qua hàng loạt cầu thủ nhờ sức mạnh và sải chân dài.
Điều khiến Yaya đặc biệt là khả năng giữ thể lực ổn định từ phút 1 đến phút 90, gần như không có dấu hiệu xuống sức. Cho dù anh chàng liên tục tranh chấp và dâng cao hỗ trợ tấn công.
Zlatan Ibrahimović – 40 tuổi vẫn bật nhảy như thanh niên
Dù đã giải nghệ, Ibrahimović vẫn khiến thế giới trầm trồ với nền tảng thể lực hiếm thấy. Anh từng là VĐV Taekwondo, điều giúp cơ thể cực kỳ dẻo dai và khỏe mạnh. Bước sang tuổi 40, Zlatan vẫn bật nhảy, giữ thăng bằng, thực hiện những cú vô-lê khó tin.
Ibra không chỉ dựa vào sức mạnh mà còn kết hợp kỹ thuật và ý chí thi đấu. Trong suốt sự nghiệp, anh gần như không có mùa giải nào sa sút vì vấn đề thể chất.
Zlatan Ibrahimović – Tuy đã U40 nhưng vẫn giữ thể lực tốt
Antonio Rüdiger – Cỗ máy tốc độ và cơ bắp ở hàng thủ
Antonio Rüdiger, hiện khoác áo Real Madrid, là một trong những trung vệ có thể lực khủng khiếp nhất châu Âu. Không chỉ to cao, anh còn chạy nhanh như một cầu thủ chạy cánh. Rüdiger từng đạt vận tốc hơn 36 km/h, nằm trong top cầu thủ nhanh nhất Champions League. Khả năng đeo bám, tranh chấp, bứt tốc và duy trì cường độ suốt trận khiến anh là “cơn ác mộng” với mọi tiền đạo.
Bí quyết đằng sau giúp cầu thủ đạt được thể lực phi thường
Muốn có được thể lực phi thường ngoài nền tảng sức khỏe vốn có thì các anh chàng cần rèn luyện nhiều hơn. Hầu hết những cầu thủ kể trên đều có một chế độ tập luyện cá nhân hóa, bao gồm:
- Tập gym, cardio và các bài plyometric.
- Ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt, hạn chế đường, tinh bột xấu, thực phẩm công nghiệp.
- Uống đủ nước, ngủ đúng giờ và phục hồi bằng liệu pháp vật lý trị liệu.
Thể lực không chỉ đến từ cơ bắp, mà còn từ ý chí thi đấu. Những cầu thủ như Kanté, Ronaldo hay Salah luôn có động lực thi đấu cực cao, không dễ bỏ cuộc và đó là thứ tạo ra sức mạnh tinh thần giúp họ vượt qua mỏi mệt.
Một số bí kíp giúp các anh chàng cầu thủ rèn luyện thể lực tốt
Xoilac TV đã chia sẻ những cầu thủ nổi tiếng vì thể lực phi thường hiện tại. Yếu tố này không chỉ giúp họ kéo dài sự nghiệp, mà còn trở thành lợi thế chiến thuật trên sân cỏ.
